Posted on: August 31, 2021 Posted by: adooshka Comments: 1

praca z lustrem 21 dni, które odmienią Twoje życie

Kilka dni temu na facebook’u widziałam reklamę warsztatu opartego na książce Louise Hay. Tak się złożyło, że niedawno przeczytałam tą książkę i muszę przyznać, że jest to lektura dość specyficzna. Metoda Louise Hay polega na staniu przed lustrem i powtarzaniu skierowanych do siebie samego określonych afirmacji typu – uczę się coraz bardziej cię lubić; uczę się naprawdę cię kochać; cokolwiek sobie powiem, powiem to z miłością; uwalniam się od poczucia…

Posted on: August 5, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

czas dla mamusi

W jaki sposób narodziny dziecka wpływa na nasze życie? Czy te wszystkie historie typu zmienia się bardzo wiele i to zazwyczaj na gorsze są prawdziwe? Jak zwykle wszystko zależy od naszego charakteru i nastawienia do danego tematu. Faktem jest, iż ciąża, poród, połóg, karmienie naturalne dotyczy kobiety i jest to bardzo duży wysiłek dla jej organizmu. Wraz z pojawieniem się dziecka ponosimy odpowiedzialność nie tylko za siebie ale również za…

Posted on: August 4, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

10 000 kroków dziennie

24 grudnia 2019 roku dostałam w prezencie opaskę fit. Bardzo się ucieszyłam, ponieważ jest to produkt, który pomaga monitorować wyniki aktywności fizycznej, między innymi ilość zrobionych kroków oraz spalonych kalorii. Od tego czasu nie było dnia, aby mi się nie udało zrealizować dziennego celu czyli wykonania minimum 10 000 kroków. Niestety, ale wykonując same kroki, bez zastosowania odpowiedniej diety nie udało mi się zachować wagi ciała w normie. Spalanie tkanki…

Posted on: July 8, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

kto jest od wszystkiego…

ten ma wiele talentów. Zazdroszczę osobom, które potrafią się specjalizować w wąskiej dziedzinie i przez wiele lat ciągle mają energię do robienia tego samego. Myślę, że jest to kwestia charakteru nieustannie dążącego do poczucia bezpieczeństwa, stabilności, określonej strefy komfortu. A jak być z tymi, którzy mają inny temperament? Tymi, dla których potrzeby rozwoju, zmian, wyzwań są ważniejsze od stagnacji. Wszystko co jest związane z emocjami sprawia, że człowiek czuje, że…

Posted on: July 5, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

voluntary childlessness

Jeżeli do niedawna uważano, że kobieta nie decyduje się na urodzenie dziecka głównie z powodu niskiego dochodu bądź braku odpowiedniego partnera, to dzisiaj należy ten punkt widzenia zmienić. Co raz częściej spotykam heteroseksualne pary, zarabiające znacznie powyżej średniej krajowej, które świadomie podjęły decyzję o braku potomstwa. Co więcej, już nie boją się o tym otwarcie mówić, a wręcz odnoszę wrażenie, że są z tego powodu dumni. Uważam, że jest to…

Posted on: May 17, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

body positivity vs health negativity

Body positivity – ruch społeczny promujący uwielbienie swojego ciała takim jakim jest. Hasła nawołujące do akceptacji siebie są jak najbardziej słuszne ale niektóre z nich są niezgodne z obecną wiedzą naukową. Nie można nadwagi bądź otyłości nazywać pożądanym i pozytywnym zjawiskiem. Należy pamiętać że każdy “ponadprogramowy” kilogram wpływa negatywnie na zdrowie i samopoczucie człowieka. Żyjąc w społeczeństwie jesteśmy przyzwyczajeni, że każdy ocenia i każdy jest oceniany. Poniżej lista opinii oraz…

Posted on: May 8, 2021 Posted by: adooshka Comments: 1

21 sposobów powiedzieć “nie”

Nadal niektórym z nas bardzo ciężko jest odmawiać innym. Nie chcemy nikogo rozczarować bądź popsuć relacje. Udostępniam listę, dzięki której każdy chętny będzie mógł się nauczyć mówić “nie” na podstawie konkretnych przykładów. No. Nie. Nein. Niet. Nie ma mowy. Nie pasuje mi to. Po prostu nie mogę. Odpuszczę to sobie. Dzięki, ale nie skorzystam. Nie mam do tego przekonania. Nie, ale dziękuję za propozycję. Chyba nie mówisz poważnie? 🙂 Brzmi…

Posted on: May 6, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

nie nadaje(sz) się

Nie pomylę się, jeśli stwierdzę, że każda osoba chociaż raz w życiu usłyszała bądź powiedziała to dosyć popularne w języku potocznym określenie – Nie nadajesz się!. W słowniku manipulatorów (świadomych bądź nieświadomych) to zdanie jest jedno z najczęściej używanych. Dlaczego dla wielu osób jest tak ważne? Z jednego prostego powodu. Niektórzy upatrują w tym sposobu na dowartościowanie się. Wywyższanie się na tle obrażania/krzywdzenia/upokarzania innych. Prawda jest następująca – Nie ma…

Posted on: April 15, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

skuteczna technika rozwiązywania konfliktów interpersonalnych

Sharon i Gordon Bower, w swojej książce Asserting Yourself prezentują niezwykłą technikę radzenia sobie z większością konfliktów interpersonalnych – od problemów z mechanikiem samochodowym, który chce z ciebie “zedrzeć”, do partnera, który krytykuje cię w obecności innych osób. Technika ta nosi nazwę “Scenariusz DESC” (Describe – Opisz, Express – Wyraź, Specify – Ukonkretnij, Consequences – Skutki) Opisz konkretnie i obiektywnie zachowanie, które ci się nie podoba: “Powiedział pan, że naprawa…

Posted on: April 7, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

dopasowywanie do schematu

Dlaczego tak bardzo lubimy żyć według schematów? Podobno takie życie zapewnia poczucie bezpieczeństwa. Z drugiej strony takie życie nieuchronnie prowadzi to rutynizacji naszych działań a co za tym idzie do stagnacji. Zmiana, rozwój, innowacyjność – pojęcia które wiążą się z ryzykiem i działaniem poza schematami. Wzbudzają poczucie niepewności i dezorientacji. Niestety bez tego ludzkość nie miałaby tych wszystkich wygód, którymi może się dzisiaj cieszyć. Tradycyjny system szkolnictwa narzuca określony schemat…