Posted on: May 17, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

body positivity vs health negativity

Body positivity – ruch społeczny promujący uwielbienie swojego ciała takim jakim jest. Hasła nawołujące do akceptacji siebie są jak najbardziej słuszne ale niektóre z nich są niezgodne z obecną wiedzą naukową. Nie można nadwagi bądź otyłości nazywać pożądanym i pozytywnym zjawiskiem. Należy pamiętać że każdy “ponadprogramowy” kilogram wpływa negatywnie na zdrowie i samopoczucie człowieka. Żyjąc w społeczeństwie jesteśmy przyzwyczajeni, że każdy ocenia i każdy jest oceniany. Poniżej lista opinii oraz…

Posted on: May 8, 2021 Posted by: adooshka Comments: 1

21 sposobów powiedzieć “nie”

Nadal niektórym z nas bardzo ciężko jest odmawiać innym. Nie chcemy nikogo rozczarować bądź popsuć relacje. Udostępniam listę, dzięki której każdy chętny będzie mógł się nauczyć mówić “nie” na podstawie konkretnych przykładów. No. Nie. Nein. Niet. Nie ma mowy. Nie pasuje mi to. Po prostu nie mogę. Odpuszczę to sobie. Dzięki, ale nie skorzystam. Nie mam do tego przekonania. Nie, ale dziękuję za propozycję. Chyba nie mówisz poważnie? 🙂 Brzmi…

Posted on: May 6, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

nie nadaje(sz) się

Nie pomylę się, jeśli stwierdzę, że każda osoba chociaż raz w życiu usłyszała bądź powiedziała to dosyć popularne w języku potocznym określenie – Nie nadajesz się!. W słowniku manipulatorów (świadomych bądź nieświadomych) to zdanie jest jedno z najczęściej używanych. Dlaczego dla wielu osób jest tak ważne? Z jednego prostego powodu. Niektórzy upatrują w tym sposobu na dowartościowanie się. Wywyższanie się na tle obrażania/krzywdzenia/upokarzania innych. Prawda jest następująca – Nie ma…

Posted on: April 15, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

skuteczna technika rozwiązywania konfliktów interpersonalnych

Sharon i Gordon Bower, w swojej książce Asserting Yourself prezentują niezwykłą technikę radzenia sobie z większością konfliktów interpersonalnych – od problemów z mechanikiem samochodowym, który chce z ciebie “zedrzeć”, do partnera, który krytykuje cię w obecności innych osób. Technika ta nosi nazwę “Scenariusz DESC” (Describe – Opisz, Express – Wyraź, Specify – Ukonkretnij, Consequences – Skutki) Opisz konkretnie i obiektywnie zachowanie, które ci się nie podoba: “Powiedział pan, że naprawa…

Posted on: April 7, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

dopasowywanie do schematu

Dlaczego tak bardzo lubimy żyć według schematów? Podobno takie życie zapewnia poczucie bezpieczeństwa. Z drugiej strony takie życie nieuchronnie prowadzi to rutynizacji naszych działań a co za tym idzie do stagnacji. Zmiana, rozwój, innowacyjność – pojęcia które wiążą się z ryzykiem i działaniem poza schematami. Wzbudzają poczucie niepewności i dezorientacji. Niestety bez tego ludzkość nie miałaby tych wszystkich wygód, którymi może się dzisiaj cieszyć. Tradycyjny system szkolnictwa narzuca określony schemat…

Posted on: April 6, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

15 kroków ku pewności siebie

Poznaj swoje słabe i mocne strony i dostosuj do nich swoje cele. Zastanów się, co cenisz, w co wierzysz i jakie (realistycznie) chciałbyś, żeby było twoje życie. Weź wykaz scenariuszy, jakie zgromadziłeś i uaktualnij je, zgodnie z przestrzenią psychologiczną, w jakiej się teraz znajdujesz, tak, by pomogły ci zmierzać tam, dokąd chcesz. Odnajdź swoje korzenie. Przeanalizuj swoją przeszłość i odszukaj ciągłe linie i decyzje, które doprowadziły cię tu, gdzie teraz…

Posted on: March 18, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

uzależnienie od komputera/telefonu/internetu

Od jakiegoś czasu jest modne z każdej sprawy robić wielki problem natury psychologicznej bądź psychicznej. Wydatki na poprawę zdrowia psychicznego obywateli stale rosną. W najbliższym czasie zapotrzebowanie na świadczenie usług psychologicznych będzie stale się zwiększało. Czy wydłużenie czasu spędzonego przed komputerem jest problemem czy naturalną konsekwencją epoki mądrości/dezinformacji/głupoty* w jakiej mamy zaszczyt żyć. Główne przyczyny screen time’u: praca zawodowa media społecznościowe brak obowiązków domowych (sprzątanie, gotowanie itd. wykonują rodzice bądź…

Posted on: January 12, 2021 Posted by: adooshka Comments: 1

studia, szkolenia, warsztaty konferencje, kongresy

Jakość edukacji w Polsce jest tematem dyskusji zarówno publicznych jak i prywatnych stosunkowo często. Najbardziej narzekamy na niski poziom przekazywanej wiedzy, nieodpowiednie metody nauczania, treści niedostosowane do rzeczywistości (np. rynek pracy, administracja publiczna), brak możliwości rozwijania właściwych kompetencji społecznych, uczenie myślenia schematycznego/szablonowego, brak odpowiedniej reakcji na zachowania aspołeczne, agresywne itd. W związku z powyższym staramy się dokształcić zapisując się na różnego rodzaju kursy. Po skończeniu jednego kursu, zapisujemy się na…

Posted on: January 8, 2021 Posted by: adooshka Comments: 0

nauka języka angielskiego w domu

Już raczej nikt nie powinien mieć wątpliwości, że znajomość języków obcych znacznie upraszcza i urozmaica nasze życie. Dlatego jest ważne zacząć naukę jak najwcześniej by w życiu dorosłym nie opowiadać bajek typu: Nie mam talentu do języków obcych. Prawda jest następująca – języka obcego może nauczyć się każdy kto ma cel, determinację oraz dobierze najbardziej pasującą dla siebie metodę. Od kiedy dziecko powinno zacząć naukę języka obcego? Teorii jest wiele…

Posted on: December 14, 2020 Posted by: adooshka Comments: 0

dlaczego dokonałam zwrotu butów marki Sofix

Wspieranie małych i średnich rodzimych firm uważam za absolutnie konieczne nie tylko w obecnych czasach. Jak się dowiedziałam o polskim producencie butów w moim ulubionym minimalistycznym stylu, praktycznie od razu zdecydowałam się na ich zakup. Cena 359 zł. raczej nie jest przystępna ale buty są skórzane oraz wyprodukowane w Polsce, więc postanowiłam je zakupić przy okazji 20% zniżki. W momencie otrzymania przesyłki wyjątkowo się cieszyłam i nie mogłam się doczekać,…